Plateau Ukrytego Potencjału – Dlaczego Nie Widzisz Efektów, Mimo Że Ciężko Pracujesz?

 Czy zdarzyło Ci się kiedyś z ogromnym zapałem rozpocząć pracę nad nowym nawykiem lub celem, ale po kilku tygodniach poczułaś rozczarowanie, bo nie widziałaś żadnych efektów? Jeśli tak, to najprawdopodobniej znalazłaś się na tzw. plateau ukrytego potencjału.

Ten termin, wprowadzony przez Jamesa Cleara w książce Atomowe Nawyki, świetnie opisuje etap, który prowadzi wielu z nas do rezygnacji – mimo że sukces jest często tuż za rogiem.

Co to jest plateau ukrytego potencjału?

Wyobraź sobie kostkę lodu w pomieszczeniu o temperaturze -5°C. Podnosisz temperaturę do -4°C, potem -3°C, -2°C… i nic się nie dzieje. Lód się nie topi. Dopiero gdy osiągniesz 0°C, zaczynają dziać się widoczne zmiany – lód topnieje.

Nasze działania i nawyki działają podobnie. Pracujesz nad sobą, ale przez długi czas nie widzisz efektów. Dopiero po pewnym czasie następuje przełom. Problem w tym, że większość ludzi rezygnuje tuż przed tym przełomem.

Dlaczego tak się dzieje?

Wszyscy chcielibyśmy widzieć natychmiastowe rezultaty swoich działań. Jednak postęp często jest ukryty – dzieje się pod powierzchnią, zanim stanie się widoczny. Clear nazywa to miejscem, gdzie nasze oczekiwania rozmijają się z rzeczywistością – doliną rozczarowania.

Wydaje Ci się, że skoro wkładasz wysiłek, powinnaś widzieć efekty. Ale ich brak podcina skrzydła. Tymczasem rzeczywisty rozwój jest jak budowanie fundamentów – długo nic nie widać, a potem nagle zaczyna rosnąć solidna konstrukcja.

Jak przetrwać plateau ukrytego potencjału?

1. Cierpliwość – Zmiany wymagają czasu

Wielkie rezultaty są efektem małych działań powtarzanych codziennie. To, że jeszcze nie widzisz efektu, nie oznacza, że Twój wysiłek idzie na marne.

2. Konsekwencja – Liczy się regularność, nie perfekcja

Lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu przez pół roku, niż katować się codziennie przez tydzień, a potem zrezygnować. Budowanie nawyków to maraton, nie sprint.

3. Zaufanie do procesu – Efekty przyjdą, jeśli wytrwasz

Uwierz, że każda mała zmiana działa na Twoją korzyść. Nawet jeśli dzisiaj tego nie widzisz, to tak, jakbyś podnosiła temperaturę do -4°C – jesteś coraz bliżej przełomu.

Pamiętaj:

Kiedy poczujesz, że stoisz w miejscu, to prawdopodobnie jesteś bliżej sukcesu, niż Ci się wydaje. Wytrwaj – być może jesteś o jeden dzień, tydzień lub miesiąc od momentu, w którym „lód zacznie topnieć”.

Czy doświadczyłaś kiedyś plateau ukrytego potencjału? Co pomogło Ci przetrwać ten trudny czas? Podziel się w komentarzu!

Polecam książkę „Atomic Habits” Jamesa Cleara – szczególnie warto przeczytać ją po angielsku! To świetny sposób na ćwiczenie języka, poznanie praktycznych zwrotów i rozwijanie słownictwa związanego z rozwojem osobistym.

Jeśli chcesz uczyć się angielskiego ze mną, skontaktuj się ze mną:

agnieszka.inglese@gmail.com

https://youtube.com/@agnes.inglese?si=hGFEgFJwTgrLqwLu